body.mind.tanja
Yoga für Mamas
mit deinem Baby an deiner Seite
Dieser Kurs richtet sich an dich, wenn du Yoga praktizieren möchtest – kraftvoll, fließend und wohltuend – in einer Lebensphase, in der dein Baby ganz selbstverständlich dazugehört.
Wir üben „ganz normales“ Yoga in einer achtsam angepassten Form:
Kräftigende und mobilisierende Asanas, teils statische, teils fließende Sequenzen, bewusste Atmung und kurze Phasen der Entspannung. Der Fokus liegt auf dir, deinem Körper und deinem Erleben auf der Matte.
Dabei lenken wir den Fokus auch immer wieder auf deinen Beckenboden.
Dein Baby ist willkommen, darf andere Babys erleben und einfach mit dabei sein.
Es gibt kein Babyprogramm und keinen Anspruch an einen „ruhigen Ablauf“.
Unterbrechungen durch Wickeln und Stillen sowie individuelle Bedürfnisse sind für mich selbstverständlich und haben immer einen Platz in meinem Kurs. Yoga wird hier nicht „abgespielt“, sondern gelebt, mit allem, was gerade da ist.
Dieser Kurs ist für dich, wenn du
• nach der Rückbildung wieder regulär Yoga machen möchtest
• Kraft, Beweglichkeit und Stabilität aufbauen willst
• dir Zeit für dich wünschst, ohne dein Baby organisieren zu müssen
• Yoga als nährenden Ausgleich im Mama-Alltag suchst
Voraussetzungen
• abgeschlossene Rückbildung und ein grundsätzlich stabiles Körpergefühl
• dein Baby ist noch nicht auf allen Vieren unterwegs
Schenke dir wertvolle Zeit in Bewegung – während dein Kind an deiner Seite ist.
Ich freue mich auf dich und deinen kleinen Schatz!
Rezensionen
Sarah
Die Mama-Baby-Yoga Stunde mit Tanja kann ich definitiv nur empfehlen. Sie schafft eine sehr wohltuende und angenehme Atmosphäre, die eine richtige Pause im Mama Alltag ermöglicht. Tanja hat eine tolle Art auf die Kinder einzugehen und man braucht keine Vorerfahrung um gut mitzukommen. Besonders angenehm fand ich, dass man nichts mitbringen muss an Equipment. Alles in allem kann ich die Yoga Einheiten mit Tanja nur wärmstens empfehlen, um eine kleine Auszeit im Alltag zu bekommen. :)