body.mind.tanja
Yoga für Dich
Meine Angebote
Entdecke unsere vielfältigen Yogakurse für alle Levels. Von dynamischen Vinyasa Flow Klassen am Morgen bis zu entspannenden Yin Yoga Sessions am Abend. Unsere Kurse finden in unserem gemütlichen Studio in der Innenstadt statt. Schau vorbei und finde deine innere Balance!
Allgemeine Infos
6 Einheiten
95,- Euro
(es ist keine Bezuschussung durch die gesetzliche oder private Krankenkasse möglich)
Zeit
montags von 17:20 Uhr - 18:30 Uhr
12.01. bis 23.02.2026,
02.03. bis 13.04.2026 oder
04.05. - 15.06.2026
Ort
Praxisgemeinschaft Hütter, Hohage & Mc Intosh
Bethelweg 29
33617 Bielefeld
(11 Autominuten vom Jahnplatz entfernt)
Schwangerschaftsyoga
Du bist im 2. oder 3. Trimester schwanger und suchst eine achtsame Auszeit, in der du Körper und Geist etwas Gutes tust?
In meinem Kurs Schwangerschaftsyoga in Bielefeld erwartet dich eine wohltuende Mischung aus sanften und kraftvollen Asanas, die dich stärken, geschmeidig halten und gezielt auf die Geburt vorbereiten.
In einer liebevollen, vertrauten Atmosphäre nehmen wir uns Zeit – nur für dich, dein Wohlbefinden und die Verbindung zu deinem wachsenden Baby. Du lernst Atemübungen und Visualisierungen kennen, die dir helfen, Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln und dich innerlich auf die Geburt einzustimmen.
Die Stunde endet mit einer beruhigenden Schlussentspannung, damit du mit einem Gefühl von Ruhe, Kraft und Verbindung in den Abend starten kannst.
Vorkenntnisse im Bereich Yoga sind nicht erforderlich.
Sichere dir jetzt deinen Platz und erlebe deine Schwangerschaft noch bewusster – mit deinem Schwangerschaftsyoga in Bielefeld.
Entdecke unsere vielfältigen Yogakurse für alle Levels. Von dynamischen Vinyasa Flow Klassen am Morgen bis zu entspannenden Yin Yoga Sessions am Abend. Unsere Kurse finden in unserem gemütlichen Studio in der Innenstadt statt. Schau vorbei und finde deine innere Balance!
sanftes Yoga nach der Geburt
Ankommen im Körper
Liebe Mama,
die Zeit nach der Geburt deines Babys ist intensiv.
So viele neue Eindrücke, so viele erste Male und oft auch zu wenig Schlaf.
Zwischen Kennenlernen, Ankommen und Alltag entsteht vielleicht der Wunsch, den eigenen Körper wieder zu spüren. Und gleichzeitig die Unsicherheit: Welche Bewegung tut mir jetzt gut? Was ist gerade richtig für mich?
Vielleicht ist da auch ein leises Hadern mit den körperlichen Veränderungen. Ein Körper, der so viel geleistet hat und sich nun irgendwie fremd anfühlen kann.
In diesem Kurs begleite ich dich achtsam zurück in die Bewegung. Ich nehme dich an die Hand,
halte den Raum und lade dich ein, deinem Körper wieder zu begegnen. Ganz ohne Druck und
ohne Erwartungen ohne „zurück-müssen“, dafür mit einem liebevollen Blick auf sich selbst.
Dein Körper darf hier so sein, wie er gerade ist.
Im Mittelpunkt steht nicht Training, sondern Wahrnehmung:
sanfte Mobilisation, wohltuende Dehnung, ruhige Übergänge und das allmähliche Wieder-Ankommen im eigenen Körper nach deiner Schwangerschaft und Geburt.
Dein Baby ist herzlich willkommen: Stillen, Trösten, Wickeln oder Pausen gehören für mich selbstverständlich dazu.
Der Kurs wird achtsam begleitet von mir als erfahrene Yogalehrerin mit einem feinfühligen Blick
für die besondere Zeit nach der Geburt. Die Stunden sind ruhig, bodennah und klar strukturiert, sodass Sicherheit und Vertrauen entstehen können.
Was dich erwartet:
• sanfte, achtsame Yogaübungen
• Mobilisation von Wirbelsäule, Schultern, Nacken, Hüften & co.
• viel Bodenkontakt und langsame Übergänge
• Atem- und Körperwahrnehmung
• Raum für die körperlichen Veränderungen nach der Geburt
• eine kleine, feste Gruppe
Was dieser Kurs bewusst nicht ist:
• kein Rückbildungskurs
• kein Fitness- oder Mama-Workout
• kein Leistungs- oder Erfolgsprogramm
Für wen:
• für Frauen nach der Geburt
• mit oder ohne Erfahrung im Yoga
• nach abgeschlossener Rückbildung oder begleitend dazu
• Babys bis ca. Krabbelalter sind herzlich willkommen
Wenn du dir Zeit schenken möchtest, um in deinem Körper anzukommen – in deinem Tempo, in Begleitung deines Babys, bist du hier genau richtig.
Yoga für Mamas
deine bewusste Zeit
Liebe Mama,
dieser Kurs richtet sich an dich, wenn du Yoga praktizieren möchtest – kraftvoll, fließend und wohltuend – in einer Lebensphase, in der dein Baby ganz selbstverständlich dazugehört.
Wir üben „ganz normales“ Yoga in einer achtsam angepassten Form:
Kräftigende und mobilisierende Asanas, teils statische, teils fließende Sequenzen,
bewusste Atmung und kurze Phasen der Entspannung. Der Fokus liegt auf dir, deinem Körper und deinem Erleben auf der Matte. Dabei lenken wir den Fokus auch immer wieder auf deinen Beckenboden.
Dein Baby ist willkommen, darf andere Babys erleben und einfach mit dabei sein.
Es gibt kein Babyprogramm und keinen Anspruch an einen „ruhigen Ablauf“. Unterbrechungen durch Wickeln und Stillen sowie individuelle Bedürfnisse sind für mich selbstverständlich und haben immer einen Platz in meinem Kurs. Yoga wird hier nicht „abgespielt“, sondern gelebt, mit allem, was gerade da ist.
Dieser Kurs ist für dich, wenn du:
• nach der Rückbildung wieder regulär Yoga machen möchtest
• Kraft, Beweglichkeit und Stabilität aufbauen willst
• dir Zeit für dich wünschst, ohne dein Baby organisieren zu müssen
• Yoga als nährenden Ausgleich im Mama-Alltag suchst
Voraussetzung:
• abgeschlossene Rückbildung und ein grundsätzlich stabiles Körpergefühl
• dein Baby ist noch nicht auf allen Vieren unterwegs
Schenke dir wertvolle Zeit in Bewegung – während dein Kind an deiner Seite ist.
Ich freue mich auf dich und deinen kleinen Schatz!