Schwangerschaftsyoga

Du bist im 2. oder 3. Trimester schwanger und wünschst dir eine achtsame Auszeit vom Alltag? Einen Raum, in dem du zur Ruhe kommen, dich bewegen und dich gleichzeitig mit anderen Schwangeren verbinden kannst? Dann bist du hier genau richtig!

In meinem Kurs erwartet dich eine liebevolle Kombination aus sanften und kraftvollen Yogaübungen (Asanas), die deinen Körper stärken, dich beweglich halten und dich gezielt auf die Geburt vorbereiten.

Ein besonderer Bestandteil jeder Stunde ist der bewusste Austausch unter den werdenden Mamas. Zu Beginn nehmen wir uns Zeit, um anzukommen, Gedanken zu teilen, Fragen zu stellen oder einfach zuzuhören. So entsteht ein unterstützender Raum voller Verständnis, Verbindung und Gemeinschaft.

Jede Einheit steht unter einem bestimmten Thema, das sich wie ein roter Faden durch den gesamten Abend zieht, z. B. Vertrauen, Loslassen, Kraft oder Verbindung. Dieses Thema spiegelt sich in allen Elementen der Einheit wider: im Austausch miteinander, in den wohltuenden Bewegungen, den achtsamen Atemübungen und in kleinen Impulsen. Auf diese Weise entsteht ein Raum, in dem du dich auf körperlicher und emotionaler Ebene tiefer mit dir selbst, deinem Baby und auch mit den anderen werdenden Mamas verbinden kannst.

Die Einheit endet mit einer erdenden Schlussentsspannung – manchmal auch in Form einer kleinen Traumreise – damit du ruhig und verbunden in deinen Abend gehen kannst.

Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Sichere dir jetzt deinen Platz und erlebe deine Schwangerschaft bewusster – mit deinem Schwangerschaftsyoga in Bielefeld.

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Ich freue mich auf dich! ♡

❓Du hast Fragen zu meinem Angebot?

Dann melde dich gerne per E-Mail bei mir: body.mind.tanja@gmx.de

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